സൂ​ര്യ​ൻ ക​ടു​ത്ത ചൂ​ടി​ലാ​ണ്; മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ‌ വേ​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വ​കു​പ്പ്

തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം: കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ്യ​തി​യാ​നം മൂ​ലം അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ ഊ​ഷ്മാ​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി ഉ​യ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ലും ചി​ല ജി​ല്ല​ക​ളി​ല്‍ നി​ന്നും സൂ​ര്യാ​ത​പം കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ റി​പ്പോ​ര്‍​ട്ട് ചെ​യ്യ​പ്പെ​ട്ട​തി​നാ​ലും എ​ല്ലാ​വ​രും മു​ന്‍​ക​രു​ത​ലെ​ടു​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ് മ​ന്ത്രി കെ.​കെ. ശൈ​ല​ജ ടീ​ച്ച​ര്‍ അ​റി​യി​ച്ചു. നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ന്‍ ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​ർ, ശി​ശു​ക്ക​ള്‍, കു​ട്ടി​ക​ള്‍, പ്ര​മേ​ഹം, വൃ​ക്ക​രോ​ഗം, ഹൃ​ദ്രോ​ഗം മു​ത​ലാ​യ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​ര്‍ എ​ന്നി​വ​ര്‍​ക്ക് ചെ​റി​യ രീ​തി​യി​ല്‍ സൂ​ര്യ​ഘാ​ത​മേ​റ്റാ​ല്‍ പോ​ലും ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ സ​ങ്കീ​ര്‍​ണ​ത​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്. സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​ക​ട​മാ​കു​ന്നെ​ങ്കി​ല്‍ ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണെ​ന്നും മ​ന്ത്രി വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം (Heat stroke/Sub stroke)

അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ താ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ര്‍​ന്നാ​ല്‍ മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ ത​ക​രാ​റി​ലാ​വു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​വു​ന്ന താ​പം പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ക​ള​യു​ന്ന​തി​ന് ത​ട​സം നേ​രി​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. തു​ട​ര്‍​ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല നി​ര്‍​ണാ​യ​ക പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളും ത​ക​രാ​റി​ലാ​യേ​ക്കാം. ഇ​ത്ത​രം ഒ​ര​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

വ​ള​രെ ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ശ​രീ​ര​താ​പം (103 ഡി​ഗ്രി എ​ഫ്), വ​റ്റി വ​ര​ണ്ട ചു​വ​ന്ന ചൂ​ടാ​യ ശ​രീ​രം, ശ​ക്തി​യാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള നാ​ഡി​മി​ടി​പ്പ്, മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ഇ​തേ തു​ട​ര്‍​ന്നു​ള്ള അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ​യും സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം മു​ലം ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. ഉ​ട​ന്‍ ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സേ​വ​നം ല​ഭ്യ​മാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

സൂ​ര്യാ​ത​പ​മേ​റ്റു​ള്ള ശ​രീ​ര താ​പ​ശോ​ഷ​ണം (Heat Exhaustion)

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തേ​ക്കാ​ള്‍ കു​റ​ച്ചു കൂ​ടി കാ​ഠി​ന്യം കു​റ​ഞ്ഞ അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ശ​രീ​ര താ​പ ശോ​ഷ​ണം. ക​ന​ത്ത ചൂ​ടി​നെ തു​ട​ര്‍​ന്ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ന്ന് ധാ​രാ​ളം ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും വി​യ​ര്‍​പ്പി​ലൂ​ടെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നെ തു​ട​ര്‍​ന്ന് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ഇ​ത്.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

ക്ഷീ​ണം, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, പേ​ശി​വ​ലി​വ്, ഒ​ക്കാ​ന​വും ഛര്‍​ദ്ദി​യും, അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ വി​യ​ര്‍​പ്പ്, ക​ഠി​ന​മാ​യ ദാ​ഹം, മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്റെ അ​ള​വ് തീ​രെ കു​റ​യു​ക​യും ക​ടും മ​ഞ്ഞ നി​റ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് സൂ​ര്യ​താ​പ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍. ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ല്‍ ചി​കി​ത്സി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ താ​പ​ശ​രീ​ര ശോ​ഷ​ണം സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്റെ അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റി​യേ​ക്കാം.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം താ​പ ശ​രീ​ര​ശോ​ഷ​ണം ഉ​ണ്ടാ​കു​മ്പോ​ള്‍ ചെ​യ്യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍

• സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ​താ​യി സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ല്‍ വെ​യി​ലു​ള്ള സ്ഥ​ല​ത്ത് നി​ന്ന് ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്തേ​ക്ക് മാ​റി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം
• ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക
• ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക, ഫാ​ന്‍, എ​സി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ല്‍ ശ​രീ​രം
ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക
• ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ള്‍ കു​ടി​ക്കാ​ന്‍ ന​ല്‍​ക​ണം
• ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക
• ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലോ, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക

പ്ര​ത്യേ​ക ശ്ര​ദ്ധ വേ​ണ്ട​വ​ര്‍

• മു​തി​ര്‍​ന്ന പൗ​ര​ന്‍​മാ​ര്‍ (65 വ​യ​സി​നു മു​ക​ളി​ല്‍)
• കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ള്‍ (നാ​ലു വ​യ​സി​നു താ​ഴ​യു​ള്ള​വ​ര്‍)
• ഗു​ര​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗം ഉ​ള്ള​വ​ര്‍
• വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍

പ്ര​തി​രോ​ധ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ള്‍

• വേ​ന​ല്‍​കാ​ല​ത്ത് പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ചൂ​ടി​ന് കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ പോ​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക
• വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഉ​ച്ച​ക്ക് 12 മു​ത​ല്‍ മൂ​ന്നു വ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യം വി​ശ്ര​മ വേ​ള​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജോ​ലി സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക
• കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ന്‍ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക
• കാ​റ്റ് ക​ട​ന്ന് ചൂ​ട് പു​റ​ത്ത് പോ​ക​ത്ത​ക്ക രീ​തി​യി​ല്‍ വീ​ടി​ന്‍റെ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​നാ​ലു​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക
• ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തും വെ​ളു​ത്ത​തോ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ള്‍ ധ​രി​ക്കു​ക
• വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ര്‍​ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

സൂ​ര്യാ​ത​പം കൊ​ണ്ടു​ള്ള മ​റ്റ് ചി​ല പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍

• കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ സൂ​ര്യ​താ​പ​മേ​റ്റ് ചു​വ​ന്ന് തു​ടി​ക്കു​ക​യും വേ​ദ​ന​യും പൊ​ള്ള​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാം. ഇ​വ​ര്‍ ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് ഉ​ട​ന​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്. പൊ​ള്ളി​യ കു​മി​ള​ക​ള്‍ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ പൊ​ട്ടി​ക്ക​രു​ത്.

• അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ചൂ​ട് കൂ​ടു​മ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​രം കൂ​ട​ത​ലാ​യി വി​യ​ര്‍​ക്കു​ക​യും ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട് പേ​ശി വ​ലി​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഉ​പ്പി​ട്ട് ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം, ക​രി​ക്കി​ന്‍​വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി കു​ടി​ച്ച് വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ​സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ല്‍ ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്.

• ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​യ​ര്‍​പ്പി​നെ തു​ട​ര്‍​ന്ന് ശ​രീ​രം ചൊ​റി​ഞ്ഞ് തി​ണ​ര്‍​ക്കു​ന്ന​തി​നെ​യാ​ണ് ഹീ​റ്റ് റാ​ഷ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. കു​ട്ടി​ക​ളെ​യാ​ണ് അ​ത് കൂ​ടു​ത​ല്‍ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള​വ​ര്‍ അ​ധി​കം വെ​യി​ല്‍ ഏ​ല്‍​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​കും തി​ണ​ര്‍​പ്പ് ബാ​ധി​ച്ച ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​പ്പോ​ഴും ഈ​ര്‍​പ്പ​ര​ഹി​ത​മാ​യി സൂ​ക്ഷി​ക്ക​ക​യും വേ​ണം.