പ്രഥമചികിത്സ മനഃശാസ്ത്രത്തിലൂടെ

ടോം ജോര്‌ജ്

കേ​ര​ള​ക്ക​ര​യെ ന​ടു​ക്കി​യ വ​ലി​യ പ്ര​ള​യ​ദു​ര​ന്ത​മാ​ണ് ക​ട​ന്നു​പോ​യ​ത്. സ​ഹ​ജീ​വി​ക​ളെ കൈ​പി​ടി​ച്ച് ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്കു കൊ​ണ്ടു​വ​രാ​ൻ നാം ​എ​ല്ലാം ഒ​രു​മ​ന​സാ​യി. ത​ങ്ങ​ളെ​ക്കൊ​ണ്ട് ദു​ര​ന്ത​ബാ​ധി​ത​ർ​ക്ക് എ​ന്തു​ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും എ​ന്നു ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന സു​മ​ന​സു​ക​ൾ ഇ​നി​യു​മു​ണ്ട് കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ. മ​ന​സാ​ന്നി​ധ്യം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​തെ ദു​ര​ന്ത​ത്തെ അ​തി​ജീ​വി​ച്ച​വ​ർ​ക്കും ചെ​യ്യാ​നേ​റെ. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ നാ​വു ത​ന്നെ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഒൗ​ഷ​ധ​മാ​ക്കാം. അ​തെ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണെ​ന്നാ​ണ് നാം ​ഇ​വി​ടെ ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​ത്.

ദു​ര​ന്ത​ത്തി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ സം​ഭ​വി​ച്ച​വ​ർ​ക്ക് ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ലും അ​ല്ലാ​തെ​യും ന​മ്മ​ൾ പ്ര​ഥ​മ​ചി​കി​ത്സ ന​ല്കാ​റു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ, ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ൽ​ക്ക​ഴി​യു​ന്ന പ​ല​രും ഈ ​ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ച്ചി​ട്ടും ത​ള​ർ​ന്നി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. കാ​ര​ണം ശാ​രീ​രി​ക​മ​ല്ല, മാ​ന​സി​ക​മാ​ണ്. മ​ന​സു ത​ള​ർ​ന്ന​വ​ന്‍റെ ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​മാ​ത്രം ചി​കി​ത്സ ല​ഭി​ച്ച​തു​കൊ​ണ്ട് എ​ന്താ​കാ​ൻ? എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ദു​ര​ന്ത​ത്തി​ൽ മ​ന​സു​ത​ക​ർ​ന്ന​വ​രെ ന​മു​ക്ക് ക​ര​ക​യ​റ്റാ​നാ​വു​ക എ​ന്നു പ​രി​ശോ​ധി​ക്കാം.

മു​ന്നി​ൽ ഒ​രു ശൂ​ന്യ​ത​യാ​ണ്... ഇ​തു​വ​രെ സ​ന്പാ​ദി​ച്ച​തെ​ല്ലാം പ്ര​ള​യ​മെ​ടു​ത്തു. ഉ​ടു​തു​ണി മാ​ത്ര​മാ​യി ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​ർ​ക്കു മു​ന്നി​ൽ നി​സ​ഹാ​യ​ത. ഇ​നി​യെ​ന്തു ചെ​യ്യും, എ​വി​ടെ​ത്തു​ട​ങ്ങ​ണം. ഇ​ത്ത​രം ചോ​ദ്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് യു​ക്തി​പ​ര​മാ​യ ഉ​ത്ത​രം ന​ല്കു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ പ്ര​ഥ​മ ചി​കി​ത്സ​യി​ലെ ഒ​രു​ഭാ​ഗം. ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ൽ സ​ർ​ക്കാ​ർ ത​ല​ത്തി​ൽ ഇ​തി​നു​ള്ള ക്ര​മീ​ക​ര​ണം ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ആ​ർ​ക്കും ഈ ​ചി​കി​ത്സ മ​ന​സു​ത​ക​ർ​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ന​ല്കാ​വു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളൂ.

ന​ല്ല ശ്രോ​താ​ക്ക​ളാ​കു​ക

ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ നോ​ക്കി വി​ഷ​മി​ക്കു​ന്ന​വ​രെ ന​മു​ക്ക് ഏ​ക​ദേ​ശം മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം. ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ൽ ക​ഴി​യു​ന്ന​വ​രോ​ടും വീ​ട്ടി​ലെ​ത്തി​യ​വ​രോ​ടും സം​സാ​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ഇ​തി​നു​ള്ള ആ​ദ്യ​വ​ഴി. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ കൃ​ഷ്ണ​മ​ണി​യി​ൽ നോ​ക്കി ചി​രി​ച്ച​മു​ഖ​ത്തോ​ടെ അ​വ​ർ സം​സാ​രി​ച്ചാ​ൽ ദു​ര​ന്ത​ങ്ങ​ൾ അ​വ​രെ ത​ള​ർ​ത്തി​യി​ട്ടി​ല്ലെ​ന്നും നേ​രി​ടാ​നു​ള്ള മാ​ന​സി​കോ​ർ​ജം അ​വ​ർ​ക്കു​ണ്ടെ​ന്നും മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം. മ​റി​ച്ച് നി​ങ്ങ​ൾ സം​സാ​രി​ക്കു​ന്പോ​ഴും നി​ങ്ങ​ളു​ടെ നേ​രെ നോ​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക, താ​ഴേ​ക്കു​മാ​ത്രം നോ​ക്കി സം​സാ​രി​ക്കു​ക, വാ​ടി​യ മു​ഖം എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് മു​ഖം കാ​ണി​ക്കു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ അ​വ​രു​ടെ മ​ന​സി​ൽ നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ചി​ന്താ​ഗ​തി​യു​ണ്ടെ​ന്നു മ​ന​സി​ലാ​ക്കാം.

നി​രാ​ശ​നി​റ​ഞ്ഞ ചി​ന്ത​ക​ൾ, എ​ല്ലാം പോ​യി ഇ​നി​യെ​ന്ത് എ​ന്ന ശ​ങ്ക ധ്വ​നി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സം​സാ​രം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ക്കു​റ​വി​നെ​യാ​ണ് സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ​ക്കാ​ണ് മാ​ന​സി​ക ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​ടെ ആ​വ​ശ്യം. ഇ​വ​രു​മാ​യി വെ​റു​തേ സം​സാ​രി​ച്ചാ​ൽ മ​ന​സു തു​റ​ക്ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. ഇ​വ​രെ മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ൻ സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ പ​ര്യാ​പ്ത​രാ​ണെ​ന്നു തോ​ന്നി​യാ​ൽ ഇ​വ​ർ മ​ന​സു​തു​റ​ക്കും. അ​വ​ർ അ​നു​ഭ​വി​ച്ച സ​മാ​ന ദു​ര​ന്ത​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ച്ച​വ​രെ​ക്കു​റി​ച്ച് പ​റ​യു​ക​യോ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ണ്ടാ​യ അ​ത്ത​രം അ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ ചു​മ്മാ പ​റ​യു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​ർ നി​ങ്ങ​ളോ​ടു മ​ന​സു​തു​റ​ക്കും.

ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ മ​ന​സു​തു​റ​ക്കു​ന്ന​വ​ർ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശ​രീ​ര​ത്തോ​ടു ചേ​ർ​ന്നു നി​ൽ​ക്കാ​നു​ള്ള പ്ര​വ​ണ​ത​കാ​ണി​ക്കു​ക​യോ നി​ങ്ങ​ളെ താ​ത്പ​ര്യ​പൂ​ർ​വം നോ​ക്കു​ക​യോ നി​ങ്ങ​ൾ മ​റ്റൊ​രാ​ളു​ടെ അ​ടു​ത്തേ​ക്കു പോ​കു​ന്പോ​ൾ നി​ങ്ങ​ളെ അ​നു​ഗ​മി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ നി​ങ്ങ​ളെ ഒ​രു മാ​ർ​ഗ​ദ​ർ​ശി​യും അ​ത്താ​ണി​യു​മാ​യി അ​യാ​ൾ ക​രു​തു​ന്ന​താ​യി അ​നു​മാ​നി​ക്കാം. ഇ​വ​ർ നി​ങ്ങ​ൾ ന​ല്കു​ന്ന സ​ന്ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ പ​ര്യാ​പ്ത​രാ​യി എ​ന്ന​നു​മാ​നി​ക്കാം.

ഇ​നി ജോ​ലി തു​ട​ങ്ങാം

ഇ​ങ്ങ​നെ ഒ​രാ​ൾ നി​ങ്ങ​ളോ​ടു വി​ധേ​യ​ത്വം കാ​ണി​ച്ചാ​ൽ അ​യാ​ളെ മാ​ന​സി​ക​മാ​യി ഉ​യ​ർ​ത്താ​നു​ള്ള ജോ​ലി നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കാ​രം​ഭി​ക്കാം. അ​വ​രു​ടെ ന​ഷ്ട​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് വാ​തോ​രാ​തെ സം​സാ​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ക ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​രു​ടെ സ്വ​ഭാ​വ​മാ​യി​രി​ക്കും. അ​ത് സ​ഹ​ന​ശ​ക്തി​യോ​ടെ കേ​ൾ​ക്ക​ണം.

വ​ലി​യ സ​ങ്ക​ട​ത്തി​ലേ​ക്കു വീ​ണു​പോ​കു​ന്ന സം​സാ​ര​ത്തി​ന് ചെ​റി​യ ചെ​റി​യ പോ​സി​റ്റീ​വ് ചി​ന്ത​ക​ൾ ന​ല്കി ത​ട​യി​ടാം.

ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ൽ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ പ​ങ്കു​വ​യ്ക്കു​ന്ന​വ​ർ നി​ങ്ങ​ളെ അ​പ്പോ​ഴ​പ്പോ​ൾ ബ​ന്ധ​പ്പെ​ടാ​നും സം​സാ​രി​ക്കാ​നും ശ്ര​മി​ക്കാം. നി​ങ്ങ​ൾ തി​ര​ക്കി​ലാ​ണെ​ങ്കി​ലും സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​യാ​ൾ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കൊ​രു ശ​ല്യ​മാ​യ​ല്ലോ എ​ന്നു ധ്വ​നി​പ്പി​ക്കു​ന്ന സം​സാ​ര​മോ ശ​രീ​ര ഭാ​ഷ​യോ പ്ര​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്. അ​ത് അ​വ​രി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ മു​ള​പ്പി​ച്ച പ്ര​ത്യാ​ശ​യു​ടെ നാ​ന്പി​നെ ക​രി​ച്ചു ക​ള​യും. പ​ക​രം ചെ​റി​യ പോ​സി​റ്റീ​വ് ചി​ന്ത​ക​ൾ ന​ല്കാം. ഇ​ങ്ങ​നെ ന​ല്കി​യാ​ൽ ഇ​ത്ത​രം വ​ലി​യ​സം​സാ​രം ന​മു​ക്ക് പെ​ട്ട​ന്ന​വ​സാ​നി​പ്പി​ക്കാം. അ​വ​രു​ടെ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള പ​രി​ഹാ​ര​മാ​യി​രി​ക്ക​ണം ഈ ​ചി​ന്ത​ക​ൾ.

(തുടരും)


ജോ​ലി തു​ട​ങ്ങാം

ഭൂ​ക​ന്പ​ങ്ങ​ൾ ത​ക​ർ​ത്ത് ത​രി​പ്പ​ണ​മാ​ക്കു​ന്ന ജ​പ്പാ​ൻ പോ​ലു​ള്ള രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ ജ​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ക​ഥ​ക​ൾ മ​ന​സി​നു ശ​ക്തി​പ​ക​രും.

ത​ന്‍റെ ക​ണ്ടു​പി​ടിത്ത​ങ്ങ​ൾ എ​ല്ലാം അ​ഗ്നി ക​വ​ർ​ന്ന​പ്പോ​ൾ പ​ഴ​യെ​തെ​ല്ലാം പോ​യി ഇ​നി പു​തി​യ​വ നി​ർ​മി​ക്കാം എ​ന്നു​പ​റ​ഞ്ഞ വി​ഖ്യാ​ത​ശാ​സ്ത്ര​ജ്ഞൻ തോ​മ​സ് ആ​ൽ​വ എ​ഡി​സ​ന്‍റേതു​പോ​ലു​ള്ള മ​നോ​ഭാ​വ​ങ്ങ​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ ഇ​വ​രെ പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കാം.

സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ പ​ങ്ക്

വാ​ഗ്ദാ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കു​റ​വി​ല്ലാ​ത്ത നാ​ടാ​ണ് കേ​ര​ളം. വാ​ഗ്ദാ​ന​ങ്ങ​ൾ മ​നു​ഷ്യ​ന് പ്ര​തീ​ക്ഷ​ പ​ക​രു​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, ഇ​ത് ന​ട​പ്പാ​കാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യം ഏ​റെ അ​നു​ഭ​വി​ച്ച കേ​ര​ളീ​യ​ർ​ക്ക് വാ​ഗ്ദാ​നം​കൊ​ണ്ട് ഒ​രു​പ​രി​ധി​വ​ര​യേ പ്ര​തീ​ക്ഷ ന​ല്കാ​നാ​കൂ.

ഭാ​വി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള പ്ര​തീ​ക്ഷ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് വി​ഷാ​ദ​ത്തി​ലേ​ക്കു വ​ഴു​തി​വീ​ഴാ​നു​ള്ള ആ​ദ്യ​കാ​ര​ണം. ഇ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തീ​ക്ഷ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട ധാ​രാ​ള​മാ​ളു​ക​ളെ സൃ​ഷ്ടി​ച്ചാ​ണ് പ്ര​ള​യം ഒ​ഴു​കി​മാ​റു​ന്ന​ത്. ഇ​വ​ർ​ക്ക് പ്ര​തീ​ക്ഷ​ന​ല്കാ​ൻ സ​ർ​ക്കാ​രി​നാ​ണു ക​ഴി​യു​ക. അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ റെ​സി​ഡ​ന്‍റ്സ് അ​സോ​സി​യേ​ഷ​നു​ക​ൾ​ക്കും ഗ്രാ​മ​സ​ഭ​ക​ൾ​ക്കും വ്യ​ക്തി​ക​ൾ​ക്കും ഇ​തി​ൽ വ​ലി​യ പ​ങ്കു​വ​ഹി​ക്കാ​നാ​കും.

ആ​ക്‌​ഷ​ൻ പ്ലാ​ൻ വേ​ണം

എ​ല്ലാം ന​ശി​ച്ച​വ​ർ പ​ടി​പ​ടി​യാ​യി ചെ​യ്യേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഒ​രു ആ​ക്‌​ഷ​ൻ​പ്ലാ​നു​ണ്ടാ​ക്കി ന​ല്കു​ന്ന​ത് ഇ​പ്പോ​ഴു​ണ്ടാ​യ ശൂ​ന്യ​ത​യി​ൽ​നി​ന്ന് അ​വ​രെ ക​ര​ക​യ​റ്റും.

അ​ടി​യ​ന്ത​ര ന​ട​പ​ടി​ക​ൾ ഉ​ട​ന​ടി സ്വീ​ക​രി​ച്ച് പു​ന​രു​ദ്ധാ​ര​ണ​ത്തി​നു​ള്ള സാ​ങ്കേ​തി​ക​മാ​യ സ​ഹാ​യ​ങ്ങ​ൾ എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തും ശൂ​ന്യ​താ​ബോ​ധ​മ​ക​റ്റും.

ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​ർ ഗ്രാ​മ​സ​ഭ​ക​ളി​ലോ ക്യാ​ന്പു​ക​ളി​ലോ എ​ത്തി സ​ർ​ക്കാ​രി​ന്‍റെ പ​ദ്ധ​തി​ക​ൾ നേ​രി​ട്ടു വി​വ​രി​ക്കു​ന്ന​തും പ്ര​തീ​ക്ഷ​യ​റ്റു​പോ​യ​വ​രെ തി​രി​കെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്കു കൈ​പി​ടി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

അ​ടി​യ​ന്തര സ​ഹാ​യ​ങ്ങ​ൾ കാ​ല​താ​മ​സ​മി​ല്ലാ​തെ എ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത് സ​ർ​ക്കാ​ർ പ​റ​യു​ന്ന​ത് ന​ട​പ്പാ​കും എ​ന്ന ധാ​ര​ണ സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കും.