ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരുടെ മാനസികാരോഗ്യം

1. ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ചി​ട​ത്തോ​ളം നി​ങ്ങ​ളും മ​റ്റു സ​ഹ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും ഇ​പ്പോ​ൾ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​വും ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന​ത്. പ​ക്ഷേ, നി​ങ്ങ​ൾ മ​ന​സി​ലാ​ക്കേ​ണ്ട​ത് ഇ​പ്പോ​ഴ​ത്തെ ഈ ​പ്ര​ത്യേ​ക സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മ​ർ​ദം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക എ​ന്ന​തു തി​ക​ച്ചും സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​ണ്. നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക എ​ന്ന​തി​ന്‍റെ അ​ർ​ഥം നി​ങ്ങ​ൾ ദു​ർ​ബ​ല​രാ​ണെ​ന്നോ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജോ​ലി നി​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ശ​രി​യാ​യി ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ഴി​വി​ല്ല എ​ന്നോ അ​ല്ല.

2. ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക ആ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തു​പോ​ലെ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ള്ള ഒ​ന്നാ​ണ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തും.

3. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും പി​രി​മു​റു​ക്കം കു​റ​യ്ക്കാ​നാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.

- ജോ​ലി​സ്ഥ​ല​ത്തോ ഷി​ഫ്റ്റു​ക​ൾ​ക്കി​ട​യി​ലോ വി​ശ്ര​മം ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.

- ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം മ​തി​യാ​യ അ​ള​വി​ൽ ക​ഴി​ക്കു​ക.

- അ​മി​ത​മാ​യി സ്ട്ര​സ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്പോ​ൾ കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടോ ബ​ന്ധു​ക്ക​ളോ​ടോ കൂ​ട്ടു​കാ​രോ​ടോ ഫോ​ണി​ലോ മ​റ്റോ സം​സാ​രി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക.

- പു​ക​വ​ലി, മ​ദ്യ​പാ​നം, മ​റ്റു ല​ഹ​രി​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ ആ​ശ്ര​യി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ഇ​വ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വു​മാ​യ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ന​ശി​പ്പി​ക്കു​ക​യാ​ണു ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്.

4. മി​ക്ക​വാ​റും ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രും ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഒ​രു സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തെ മു​ൻ​പൊ​രി​ക്ക​ലും നേ​രി​ട്ടി​ട്ടു​ണ്ടാ​വി​ല്ല. എ​ങ്കി​ൽ​പ്പോ​ലും മു​ൻ​പ് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ ക​ഠി​ന​മാ​യ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം ഉ​ണ്ടാ​യ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ എ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ​യാ​ണ് അ​തി​നെ അ​തി​ജീ​വി​ച്ച​ത് എ​ന്നോ​ർ​ക്കു​ന്ന​ത് ഈ ​ഘട്ട​ത്തി​ൽ സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​യി​രി​ക്കും. സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ വ്യ​ത്യ​സ്തമാ​ണെ​ന്നേ​യു​ള്ളൂ. അ​തി​നെ കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഏ​താ​ണ്ട് ഒ​രു​പോ​ലെ​ത​ന്നെ​യാ​ണ്.

5. നി​ർ​ഭാ​ഗ്യ​ക​ര​മെ​ന്നു പ​റ​യ​ട്ടെ, ചി​ല ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രെ​ങ്കി​ലും കു​ടും​ബ​ത്തി​ൽ നി​ന്നോ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ നി​ന്നോ അ​വ​ഗ​ണ​ന​യോ ഒ​ഴി​ച്ചു​നി​ർ​ത്ത​ലോ നേ​രി​ട്ടേ​ക്കാം. ആ​ളു​ക​ൾ​ക്കു കോ​വി​ഡ് 19നെ ​പ​റ്റി​യു​ള്ള ഭ​യ​മോ തെ​റ്റി​ദ്ധാ​ര​ണ​യോ കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഇ​ങ്ങ​നെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​തു​കാ​ര​ണം നി​ല​വി​ലു​ള്ള സ​മ്മ​ർ​ദം കൂ​ടാ​നാ​ണു സാ​ധ്യ​ത.

സാ​ധ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ ഡി​ജി​റ്റ​ൽ മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​മാ​യി ബ​ന്ധം നി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക. സ​ഹ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ, മേ​ല​ധി​കാ​രി, കീ​ഴ്ജീ​വ​ന​ക്കാ​ർ എ​ന്നി​വ​രു​മാ​യി ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യം ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ആ​ശ്വാ​സ​ക​ര​മാ​യി​രി​ക്കും. അ​വ​രും സ​മാ​ന​മാ​യ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​വു​ക​യാ​യി​രി​ക്കും.

6. മാ​ന​സി​ക​വും ബൗ​ദ്ധി​ക​വു​മാ​യ വെ​ല്ലു​വി​ളി​ക​ൾ നേ​രി​ടു​ന്ന​വ​ർ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ടീ​മി​ൽ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​വ​ർ​ക്കു മ​ന​സി​ലാ​കു​ന്ന രീ​തി​യി​ൽ ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യം ന​ട​ത്താ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും രേ​ഖാ​മൂ​ല​മു​ള്ള ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തെ മാ​ത്രം ആ​ശ്ര​യി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ല്ല.

7. ഈ​യൊ​രു സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ സ​ഹ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​രു​ടെ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ അ​വ​ര​വ​രു​ടെ ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്ത​ങ്ങ​ൾ കൂ​ടു​ത​ൽ ഭം​ഗി​യാ​യി നി​റ​വേ​റ്റു​വാ​ൻ അ​വ​രെ പ്രാ​പ്ത​രാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.

8. എ​ല്ലാ സ്റ്റാ​ഫു​ക​ൾ​ക്കും കൃ​ത്യ​മാ​യ വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ​ത്ത​ന്നെ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക. ഉ​യ​ർ​ന്ന സ​മ്മ​ർ​ദം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ജോ​ലി​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് അ​ത്ര സ​മ്മ​ർ​ദ​മി​ല്ലാ​ത്ത ജോ​ലി​ക​ളി​ലേ​ക്ക് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ളി​ൽ സ്റ്റാ​ഫി​നെ നി​യോ​ഗി​ക്കു​ക. പു​തി​യ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പ​രി​ച​യ​മി​ല്ലാ​ത്ത സ്റ്റാ​ഫു​ക​ളെ അ​നു​ഭ​വ​ജ്ഞാ​നം ഉ​ള്ള​വ​രോ​ടൊ​പ്പം ജോ​ലി​യി​ൽ പ​ങ്കാ​ളി​യാ​ക്കു​ക.

9. ക​മ്യൂ​ണി​റ്റി ഒൗ​ട്ട്റീ​ച്ച് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​ർ ക​ഴി​വ​തും ത​നി​ച്ചു പോ​കാ​തെ ര​ണ്ടു​പേ​രാ​യി ക​മ്മ്യൂ​ണി​റ്റി​യി​ലേ​ക്കു പോ​കു​ന്ന​താ​ണു ന​ല്ല​ത്. ഈ ​സ്റ്റാ​ഫു​ക​ൾ​ക്ക് കൃ​ത്യ​മാ​യ ബ്രേ​ക്കു​ക​ൾ കി​ട്ടു​ന്നു​ണ്ടെ​ന്ന് ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.

10. മ​റ്റെ​ന്തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന സ്റ്റാ​ഫി​ന് ക​ഴി​യു​മെ​ങ്കി​ൽ ഫ്ള​ക്സി​ബി​ൾ ആ​യ രീ​തി​യി​ൽ ജോ​ലി ചെ​യ്യാ​ൻ അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ക.

11. നി​ങ്ങ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​മേ​ഖ​ല​യി​ലെ ഒ​രു ടീം ​ലീ​ഡ​ർ ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​സ​ഹാ​യം എ​വി​ടെ​നി​ന്നൊ​ക്കെ ല​ഭ്യ​മാ​ണ് എ​ന്ന് നി​ങ്ങ​ളു​ടെ സ്റ്റാ​ഫു​ക​ൾ​ക്ക് വി​വ​രം ന​ല്കു​ക. ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് കീ​ഴ് ജീ​വ​ന​ക്കാ​രെ​പ്പോ​ലെ ത​ന്നെ ഉ​യ​ർ​ന്ന ഉ​ദ്യോ​ഗ​സ്ഥ​രും ഇ​തേ സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്നു​ണ്ട്. അ​വ​രു​ടെ മേ​ലു​ള്ള ഉ​ത്ത​ര​വാ​ദി​ത്വ​ങ്ങ​ളും ഉ​യ​ർ​ന്ന​താ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ അ​വ​രും ത​ങ്ങ​ളു​ടെ മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വ​ഴി​ക​ൾ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്. ഈ ​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്നു സ്വ​യം സം​ര​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തെ​ങ്ങ​നെ എ​ന്നു സ്റ്റാ​ഫി​നു വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കി​ക്കൊ​ടു​ക്കാ​നുള്ള റോ​ൾ മോ​ഡ​ലു​ക​ളാ​വ​ണം നി​ങ്ങ​ൾ.

12. പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​രോ​ട് നേ​രി​ട്ട് ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന സ്റ്റാ​ഫു​ക​ൾ​ക്ക് (ഡോ​ക്ട​ർ​മാ​ർ, ന​ഴ്സു​മാ​ർ, പോ​ലീ​സു​കാ​ർ, ആം​ബു​ല​ൻ​സ് ഡ്രൈ​വ​ർ​മാ​ർ, വോ​ള​ണ്ടി​യ​ർ​മാ​ർ, ക്വാ​റ​ന്‍റ​യി​ൻ സൈ​റ്റു​ക​ളി​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ, ഫീ​ൽ​ഡ് സ്റ്റാ​ഫു​ക​ൾ) എ​ന്നി​വ​ർ​ക്ക് മ​ന​ഃ ശാ​സ്ത്ര പ്ര​ഥ​മ​ശു​ശ്രൂ​ഷ ന​ല്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള പ​രി​ശീ​ല​നം കൊ​ടു​ക്കു​ക.

വിവരങ്ങൾക്കു കടപ്പാട്:
കേരള ഹെൽത്ത് സർവീസസ്